日記

一日一食の生活

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いつもご覧いただきありがとうございます😃

何も書くことが思いつかないので、

仕事の日の私の食事を書いてみようと思います。

あおい
興味ないし
ですよね💦

でも書くこと無いので・・・

あい

 

基本的に一日一食

私は仕事の日は食事という食事は夕飯のみです。

なぜ食べないのか?

朝食を食べない理由

ギリギリまで寝るのが原因です。

改善したいが、

冬は特に布団から出たくないのでギリギリになります。

夏の間は早起きしてたんですが、

寒くなってからは起きることが出来ません。

寒いのは嫌だ。南国に住みたい。

起きてからは一時間以内に通勤のために車に乗ります。

だいたいの流れは

  1. 起きる
  2. 洗濯を始める(倍速モード)
  3. 顔を洗う(寝癖も直す)
  4. 風呂を洗う
  5. 着替える
  6. 娘の着替えをする

6.が終わる頃には家をでないと危険水域な時間です。

それだけではありません。

 

そもそも朝は食欲がない

起きてから午前中いっぱいは空腹になりません。

どちらかというと、

水すら喉を通したくないくらいに胃が拒絶しています。

もしかすると、

高校生くらいから朝食を食べていないから

習慣になっていると思います。

一時期は食べたほうが良いとテレビで知って頑張りましたが、

結局は食べない方が調子良いので食べることをやめました。

 

通勤中に眠くなる

私は通勤に車で1時間半くらい掛かっています。

朝食を食べると眠くなる。

それも食べない理由です。

 

昼食を食べない理由

昼食も基本的には食べません。

眠くなる

一番の理由がこれです。

私は昼食を食べると午後のパフォーマンスが著しく定価していると思っています。

ホントに眠くて仕方ない時間がきます。

少しの昼寝はしたほうが良いと聞きますが、

少し寝るってことが難しい💦

もっともっと寝たいと思ってしまって仕事になりません。

 

時間に追われる

管理職になって全体を見ることを意識してから

一日の時間が凄く短くなってきました。

部下を信用して任せてはいますが、

任せた事をチェックして訂正して・・・

自分が効率的で無いことは分かっているのですが、

休憩する時間も惜しい感じになっています。

 

空腹をガマンできない時

朝食、昼食を抜いていても、

お腹がすくことはあります。

むしろ一日の大半が空腹状態です。

もはや空腹こそが最強の自分だと勘違いするくらいです。

空腹をガマンできない時は

  1. プロテインを飲む
  2. 素煎りのナッツ類を食べる
  3. カットフルーツを食べる

たいていは 1.と2.で解決します。

1.プロテインを飲む は効果あります。

適当に栄養を摂りつつ、

空腹も満たされます。

何かをガッツリ食べたい!と思っても、

その感情は収まります。

3.は午後の3時に起こりやすいです。

食べるのはCOSTCOでかったグレープフルーツのみです。

まじで美味しい😏

ただ、そんな食事をしていると、女性スタッフから「女子かッ!」ってツッコまれます💦

肌を気にしているのか質問を受けることもありますが、

そんなことはありません。

眠くなりたくないだけです。

 

たしかに肌が調子良い気はしています。

 

ちなみに夕飯は好きなものを好きな分だけたべる

世間的には夕飯こそ食べなくて良いって聞きますが、

本当でしょうか?

よくわかりませんね。

わたしは夕飯だけはたくさん食べます。

酒も飲みます。

今まで健康被害は無いのでこのままでも良いでしょう。

 

サプリメントを寝る前に飲む

よくわからず飲んでいるサプリメントです。

よかったら買ってみて下さい。

楽天ポイント消化で買っています。

 

個人的にはスッポンと黒にんにく卵黄って物凄そうな感じで飲んでます。

寒くて布団から出られませんが朝は割とサッパリ目は覚めていますし、

やる気だけはみなぎっています😃

 

毎日ずーーっとPCやスマホを見ているので、

ブルーベリーは必須かなと👀

ただ、

何かで見た記憶がありますが、

マルチビタミンと一緒に服用する方が効果が出るそうです。

 

マルチビタミンも貼っておきます。

楽天で買うとクーポンでお得に購入できるタイミングがあります。

その時にまとめて買うと良いですよ😃

私が飲んでいるサプリメントは以上の3つです。

毎日の調子は 良いです。

 

まとめ

私に限った場合の記事と思いますが、

人によってはサプリメントのあたりは参考になるのではないかと思います。

プロテインも高いですが、

比較的『マイプロテイン』は購入しやすくて私は信頼しています。

『マイプロテイン』も貼っておきます。

たまに半額相当で買うことが出来ます😃

 

 

以上、仕事の日の私の食事事情を記事にしてみました。

最後までご覧いただきありがとうございました!

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